5 Jenis Makanan yang mampu mengawal paras kolestrol secara semulajadi yang perlu anda tahu.

بسم الله الرحمن الرحيم ❇  اسلام عليكم

Tahukah anda?? ~ Sterol Tumbuhan ialah molekul organik yang terdapat dalam tumbuhan yang telah terbukti secara klinikal boleh menghalang kolestrol dari diserap ke dalam darah.Ia juga dikenali phytosterol atau stanols adalah sebatian tumbuhan  yang bersifat merendahkan  kolestrol. 

Pengambilan sumber marjerin seperti marjerin, jus oren, dan minuman yogurt yang diperkuat dengan sterol tumbuhan dikatakan mampu menurunkan tahap kolestrol sebanyak 10 hingga 15 peratus.

Berikut adalah 5 jenis makanan yang mengandungi sterol tumbuhan yang boleh dijadikan amalan pemakanan yang baik untuk mengurangkan paras kolestrol dan kebimbangan risiko penyakit jantung dan strok.

1. Oat - Bijirin yg mengandungi serat larut dikenali sebagai " beta glukan" yg memang terbukti secara scientific mampu merendahkan tahap kolestrol.kandungan serat, karbohidrat kompleks dan protein yg tinggi turut membantu menstabilkan kadar glukos dalam darah.

2. Minyak ikan omega 3 merupakan asid lemak yg penting bagi metabolisme normal kerana ia mengandungi asid lemak tak tepu (EPA) bagi mengurangkan inflamasi seluruh badan.

Anda juga boleh dapat minyak ikan dari sumber makanan harian seperti dari ikan salmon atau pemakanan supplement.Biasanya pemilihan minyak ikan omega 3 lebih mudah melalui pengambilan dari supplement. Walaubagaimanapun pemilihan supplement minyak ikan omega 3 perlu diteliti dan memerlukan pemahaman kerana sebagai pengguna kita perlu bijak memastikan kandungan minyak ikan adalah dari sumber yang natural dan bebas dari kandungan merkuri.

3. Kacang badam dan walnut. Bagaimana kacang badam dan walnut juga mampu membantu mengurangkan kolestrol dalam darah secara semulajadi? Kajian telah membuktikan walnut boleh mengurangkan paras kolestrol dalam kerana kaya dengan kandungan asid poli tak tepu yang baik untuk mengelakkan obesiti.Kacang walnut juga dikatakan membantu mengekalkan salur darah sihat dan anjal.Manakala dengan pengambilan badam dalam amalan pemakanan menunjukkan satu peningkatan ketara dengan hanya empat minggu.. cubalah 

4. Minyak Zaitun.Untuk pengetahuan anda minyak zaitun mengandungi antioksida yang kuat dan dikatakan boleh mengurangkan kadar kolestrol tidak baikt LDL tanpa mengurangkan kadar kolestrol baik (HDL). Dengan mengamalkan sebanyak 23g minyak zaitun atau bersamaan 2 sudu setiap hari adalah sudah cukup untuk amalan harian. Minyak zaitun juga boleh digunakan di dalam masakan.

Ia jugakan makanan yang banyak disebut di dalam Alquran dan mempunyai kebaikan tersendiri.Ia juga dikatakan tidak memudaratkan jika diambil berlebihan kerana badan akan menyerap mengikut keperluan dan selebihnya akan diyahkan.

5. Psyllium Husk secara lazimnya digunakan untuk menangani masalah sembelit. Ia juga dikatakan mampu mengurangkan paras kolestrol di dalam darah. Sejah tahun 1998 lagi, FDA telah pun meluluskan phyllium husk di dalam akuan kesihatan.3 hingga 12 gram fiber mudah larut daripada phyllium husk, apabila digunakan untuk sebahagian diet boleh mengurangkan risiko serangan sakit jantung.

Justeru itu,selain sterol dari tumbuhan, pengambilan sterol melalui suplemen juga adalah pilihan alternatif kerana Suplemen ini memberikan sterol tumbuhan yang pada kadar yang relevan.

iklan : 

maklumat lanjut : whatsapp 0123320460

Jika anda berisiko tinggi sila amalkan pemakanan sihat sebagai langkah pengawalan

CheRus..Healthy is priceless

7 jenis makanan yang membekalkan sumber kalsium yang perlu anda tahu.

بسم الله الرحمن الرحيم ❇  اسلام عليكم 

Kalsium adalah penting kepada proses perkembangan kanak-kanak. Namun ia juga penting untuk individu dewasa juga memerlukan kalsium agar tubuh badan kekal sihat. Tahukah anda kalsium tidak boleh dihasilkan oleh tubuh badan secara semulajadi. Kalsium hanya boleh diperolehi melalui pemakanan dan diet harian. Jika kita kekurangan kalsium tubuh badan akan mengambil sumber kalsium dari tulang dan gigi  yang menyebabkan mudahkan nya berlaku pereputan tulang, osteoperosis dan masalah gigi. Bagaimana kita boleh memperolehi kalsium?
berikut adalah 7 jenis makanan yang membekalkan sumber kalsium.

1. KEJU merupakan makanan yg berasaskan susu.keju memiliki hampir semua kandungan  nutrisi pada susu seperti protien, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan juga kolestrol. Namun pengambilan yg berlebihan juga boleh menyebabkan gangguan kesihatan
2. YOGURT adalah susu yg dibuat melalui fermentasi bakteria dan diperbuat dr pelbagai jenis susu termasuklah kacang soya.
3. SAYURAN HIJAU. Tahukah anda syuran hijau seperti brokoli dan bayam terutamanya adalah sayuran hijau  yg membekalkan sumber kalsium yg tinggi..mcm pelikkan tetapi ini adalah fakta
4. KACANG SOYA memgandungi kalsium yg tinggi.Jika anda merebus secawan kacang soya tanpa dicampurkan garam, ia dikatan mampu menghasilkan sehingga 261mg kalsium..menarikkan kan?.tetapi pastikan ianya bukan kacang soya gmo!
5. SALMON.Tahukah anda sepotong ikan salmon mengandungi 181mg kalsium..wow!..ikan salmon juga kaya dengan lemak sihat dan protien.
6. BADAM diperkaya dengan vitamin e.apa yang menarik mengenai badam ia juga mengandungi 70-80mg kalsium.Selain susu badam juga mampu menjadi sumber kalsium yang diperlukan oleh tubuh badan
7. KOBIS.aha kobis nie sebenarnya dikategorikan kepada sayuran yg berbentuk buahan.Dalam setiap hidangan, ia dikatakan lebih bermanfaat daripada segelas susu.jadi lebihkan sayuran ini untuk setiap hidangan anda..

Bagi memudahkan pengambilan kalsium harian secara tepat?..amalkan ostematrix utk mendapatkan manfaat kalsium kepada tubuh badan anda!

CheRus ,..healthy is priceless

Phtytocol-St membantu menurunkan kolestrol LDL

بسم الله الرحمن الرحيم ❇  اسلام عليكم 

Selamat pagi..CheRus nak sentuh sikit bab makan sebab lately customer dah mula cari set kolestrol untuk suaminya..ayahnya...kolestrol tinggi???bahaya!! nak tahu kenapa ? sebabnya high kolestrol penyumbang yang TINGGI untuk risiko penyakit JANTUNG!!!!..
Berhati-hati kepada mereka yang gemar makan..hobi suka makan..makan dan makan..mmg sukar nak kawal makanan yang sedap-sedap..lagi-lagi bila dah terhidang depan mata takkan nak tengok je kan..well berbalik kepada ajaran agama bersederhana..apapun tindakan kita yang berlebih-lebih tentunya akan membawa mudharat..begitu jugalan makan..terutamakan makanan yang berkarrbihdrat dan berlemah tinggi..

gambar : beginilah keadaan saluran tersumbat akibat high kolestrol terlekat di dinding-dinding saluran darah
Tahukah anda kolestrol tinggi datang tanpa kita sedari tiada simptom atau tanda-tanda yang jelas..tau2 buat medical Check-up zasss! detected!..zasss tinggi!..aha masa tu baru gelabah...what to do..what to eat..kat malaysia je ni lebih 6juta orang mempunyai kolestrol tinggi - mengikut kajian pada 2006..he..he..kalau sekarang ni mcm mane..adakah anda, keluarga terdekat anda menyumbang statistik itu? erkkk..cegah sebelum terlambat

gambar : 6 juta rakyat malaysia mempunyai kolestrol tinggi

Mengawal makanan dan pengambilan Phytocol-st
===================================
Sebenarnya bukan mudah juga nak nak ubah cara makan kepada pemakanan sihat walaupun anda disahkan ada high kolestrol dan selalunya bergantung kepada ubat semata. tapi nak ubah mmg corak pemakanan mmg sukar. Aktiviti sihat seperti senaman pun kadang-kadang malas dan culas..atau tak sempat dengan kesibukkan kerja dan pelbagai lagi.
Disebabkan permasalahan itu, saya cadangkan pengambilan PHYTOCOL -st dari Shaklee untuk membantu menurunkan dan mengawal kolestrol tinggi dengan SEMULAJADI!.
Apa itu PHYTOCOL-st dan bagaimana ia bekerja dengan semulajadi? CheRus sambung di entry selepas ini hi..hi

Dengan mengamalkan PHYTOCOL -St dari Shaklee ianya mampu menurunkan kadar kolestrol LDL yang tidak diperlukan oleh tubuh badan

Kenapa mesti amik PHYTOCOL -ST ???

Untuk maklumat lanjut boleh sms.whatapp 012 3320460

Your trusted SID : CheRus