7 jenis makanan yang membekalkan sumber kalsium yang perlu anda tahu.

بسم الله الرحمن الرحيم ❇  اسلام عليكم 

Kalsium adalah penting kepada proses perkembangan kanak-kanak. Namun ia juga penting untuk individu dewasa juga memerlukan kalsium agar tubuh badan kekal sihat. Tahukah anda kalsium tidak boleh dihasilkan oleh tubuh badan secara semulajadi. Kalsium hanya boleh diperolehi melalui pemakanan dan diet harian. Jika kita kekurangan kalsium tubuh badan akan mengambil sumber kalsium dari tulang dan gigi  yang menyebabkan mudahkan nya berlaku pereputan tulang, osteoperosis dan masalah gigi. Bagaimana kita boleh memperolehi kalsium?
berikut adalah 7 jenis makanan yang membekalkan sumber kalsium.

1. KEJU merupakan makanan yg berasaskan susu.keju memiliki hampir semua kandungan  nutrisi pada susu seperti protien, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan juga kolestrol. Namun pengambilan yg berlebihan juga boleh menyebabkan gangguan kesihatan
2. YOGURT adalah susu yg dibuat melalui fermentasi bakteria dan diperbuat dr pelbagai jenis susu termasuklah kacang soya.
3. SAYURAN HIJAU. Tahukah anda syuran hijau seperti brokoli dan bayam terutamanya adalah sayuran hijau  yg membekalkan sumber kalsium yg tinggi..mcm pelikkan tetapi ini adalah fakta
4. KACANG SOYA memgandungi kalsium yg tinggi.Jika anda merebus secawan kacang soya tanpa dicampurkan garam, ia dikatan mampu menghasilkan sehingga 261mg kalsium..menarikkan kan?.tetapi pastikan ianya bukan kacang soya gmo!
5. SALMON.Tahukah anda sepotong ikan salmon mengandungi 181mg kalsium..wow!..ikan salmon juga kaya dengan lemak sihat dan protien.
6. BADAM diperkaya dengan vitamin e.apa yang menarik mengenai badam ia juga mengandungi 70-80mg kalsium.Selain susu badam juga mampu menjadi sumber kalsium yang diperlukan oleh tubuh badan
7. KOBIS.aha kobis nie sebenarnya dikategorikan kepada sayuran yg berbentuk buahan.Dalam setiap hidangan, ia dikatakan lebih bermanfaat daripada segelas susu.jadi lebihkan sayuran ini untuk setiap hidangan anda..

Bagi memudahkan pengambilan kalsium harian secara tepat?..amalkan ostematrix utk mendapatkan manfaat kalsium kepada tubuh badan anda!

CheRus ,..healthy is priceless

Bagaimana memilih Kalsium baik !

Assalamualaikum....KALSIUM ..penting..lagi2 jika anda seorang wanita , ibu menyusu, dan ibu mengandung...di sini Cherus kongsikan panduan memilih kalsium yang baik dan memenuhi keperluan kalsium harian tubuh badan kita

Anda perlukan Ostematrix! rumusan kalsium yang lengkap memenuhi keperluan kalsium harian untuk tubuh badan anda.

Jika anda sedang mencari supplement calcium, pastikan ia mengandungi magnesium! Kenapa?

Perkara 1 
======
Magnesium adalah mineral yg sukar utk disimpan didalam tubuh
Magnesium bantu menyerap calcium dan mengekalkannya di dalam tubuh
Magnesium bertindak dengan baik bersama calcium utk membina matrix tulang anda yg kuat dan kukuh (utk mengelakkan kerapuhan)
Magnesium dan calcium bergabung memberikan kesihatan yg lebih baik pada sistem cardiovascular anda
Magnesium dan calcium bergambung membantu mengatasi
masalah insomnia, ia memberikan anda tidur yang lena

NOTE 2: 
======
Jangan lupa, lengkapilah calcium supplement anda dengan vit D! Kenapa?
Vit D memaksimakan penyerapan calcium didalam tubuh
Vit D juga membantu regulate calsium didalam peredaran darah

NOTE 3: 
======
carilah calcium supplement dari sumber calcium citrate kerana kadar penyerapan kedalam tubuh lebih tinggi!!

Jadi, kesimpulannya...semuanya terdapat didalam Shaklee Ostematrix! credit info by : Master Iffah

So mudah kan?..tak yah pening2..pilih Ostematrix dari Shaklee adalah pilihan terbaik 

========> ORDER SEKARANG <==========
https://www.facebook.com/messages/Mom.Simple.Shop
SMS.WA : 0123320460 "OSTEMATRIX"
(๑‵●‿●‵๑) (๑‵●‿●‵๑)(๑‵●‿●‵๑)(๑‵●‿●‵๑)

Pilihan set penyusuan dari Shaklee

Assalamualaikum....

Assalamualaikum..masih mencari set penyusuan yang bagus dan selamat? Jom ibu-ibu pilih dan customise mengikut keperluan..Perlukan lebih penjelasan? sila baca fungsi setiap set yang dicadangkan ini.

[Info sharing]

Pengambilan supplemen adalah salah satu usaha.. Salah satu checklist yg perlu ada dlm menjayakan penyusuan... Bagi ibu2 menyusu yang dah merasai suplemen shaklee, mereka mengakui supplemen sangat membantu melancarkan penghasilan susu. Tetapi harus diingat, CHEKCLIST yg lengkap dlm menjayakan penyusuan adalah gabungan tubuh yang sihat, Supply Vs Demand (kene kerap pam), pemakanan yang menepati Piramid Makanan dan diet seorang ibu yg menyusukan anak. Doa yang tidak pernah putus pada Allah SWT dan akhir sekali Istiqamah iaitu konsisten.

Supplemen shaklee bukan sekadar “Milk Booster”. Manfaat yang diperoleh terlalu banyak dan mencakupi pelbagai aspek kesihatan (sistem saraf, sistem peredaran darah, sistem perkumuhan dll) Senang cerita it repair, rejuvenate, and nourish tubuh kita dari dalam sehingga ke luaran.Shaklee suplement adalah satu usaha yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan taraf kesihatan anda.

Berikut fungsi setiap2 vitamin yang disuggestkan yang terdapat dlm set basic dan optimum :

Vitalea@ Multivitamin dengan formula zat besi : ianya adalah multivitamin beserta iron sangat penting utk pembentukan darah dan sel. Vitalea banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid@ beguk(penyakit tiroid ini terjadi kebiasaannya kerana kekurangan iodin dan ini terdapat di dalam vitalea kita).Pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang.

B complex : lengkap dengan 8 kumpulan B yang diperlukan oleh tubuh badan demi membantu tubuh badan bertenaga, otak lebih fokus, emosi lebih stabil..dan wajah berseri..inlah rahsianya ..B for Beauty

Alfalfa : raja segala tumbuhan, membantu meningkatkan imunisasi, mengandungi kalsium dan bagi ibu-ibu yang menyusu ia sangat membantu mencepatkan penghasilan susu ibu

Kalsium@ Ostematrix
Dalam susuibu, antara komposisi vitamin yang tinggi ialah kalsium. Kalsium penting untuk bina darah, bina tulang, gigi dan saraf dalam tubuh manusia. Bagi ibu yang menyusu, pengambilan kalsium tidak boleh dipandang remeh. Bagi ibu2 yang tidak menjaga dan mementingkan pengambilan kalsium dalam diet harian, maka kalsium untuk penghasilan susuibu akan diserap dari yang sedia dalam tubuh ibu.Jika perkara ini berlarutan dan si ibu tidak menggantikan semula kalsium ini maka si ibu tadi akan mengalami risiko osteoporosis, rasa sengal kaki dan tulang belakang, mudah letih dan lesu serta muka menampakkan garisan tua. Sebab itu pengambilan sumber kalsium tidak boleh dipandang ringan sama sekali.Jika perasan ada sesetengah ibu yang apabila melalui menstrual (period) susunya akan merundum...ini disebabkan kekurangan kalsium yang kritikal di saat badan mengeluarkan darah kotor yang perlu disingkir


Apa kebaikan ESP @ Energizing Soy Protien?
Komposis vitamin utama dalam susuibu ialah protien. Protien adalah makanan sel. Sel tak kenal nasi lemak, air soya atau tempe tetapi sel hanya perlukan protien iaitu khasiat dari makanan yang diambil. Protien berfungsi mengekalkan pertumbuhan normal dan pemeliharaan tisu. Mengawal atur keseimbangan bendalir dalam badan. Pembinaan hormon, enzim dan antibodi memerlukan protien. Selain itu protien dikatakan membantu mengawal keseimbangan asid bes untuk mengangkut nutrien dan sumber tenaga.Protein sangat sensitif. Ianya wujud pada suhu badan kita dan mudah terhapus pada suhu yang tinggi. Apabila kita memasak sumber protien seperti ikan goreng pada suhu yang tinggi, hakikatnya banyak protein yang telah musnah semasa proses memasak itu sendiri.

Omega guard pula boleh baca info di link ini
====================================

best price boleh pm Mom Simple Shop sms/whatsapp 012 3320460.
Happy breastfeeding

Promosi Ostematrix : Pentingkah kalsium dalam diet harian?

Assalamualaikum...

Promosi ostematrix dengan harga yang super murah..cepat tinggal beberapa hari je tinggal untuk sehingga akhir bulan March ini sahaja...Kalsium penting kan untuk ibu, wanita atau sesiapa sahaja..pada pendapat CheRus ya sgt penting...

Cer tgk fakta ni..baca surat khabar semalam..hari AHAD terus dapat statistik nie....adakah anda penyumbang atau bakal penyumbang statistik ini? WANITA berisiko tinggi untuk masalah osteperosis...hu..hu...

Secara amnya.kalsium adalah sgt penting  utk kesihatan tulang, gigi, jantung, pertumbuhan dan kesihatan janin dan juga ketika proses ovulasi.

Pemilihan Ostematrix dari SHAKLEE ! Bukan sekadar kalsium…

Ostematrix mengandungi gabungan sempurna “batu bata-dan-mortar“ untuk membina tulang yang kuat dan sihat.

1,000 mg (100% DV) kalsium unsur dari sumber alam semula jadi yang paling yang concentrated dan mudah diserap

400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalamtulang dan membantu menguatkan tulang

400 IU vitamin D (100% DV) untuk merangsang penyerapan kalsium

Boron dalam jumlah yang disokong secara klinikal untuk membantu metabolismetulang

Vitamin K membantu mengikat mineral untuk membentuk tulang

Mangan, copper, dan zink - co-factor yang mengaktifkan enzim yang membantu membina jisim tulang

# OsteoMatrix juga membantu mengekalkan tekanan darah yang normal dan mengurangkan gejala PMS .Ia juga membantu dalam pengecutan otot dan transmisi saraf.

Peranan kalsium bg ibu hamil

70 % cadangan kalsium dalam tubuh ibu hamil akan diambil oleh janin. Ini untuk menjamin pembentukan otot, otak, tulang dan organ-organ tubuh.  Jika kekurangan kalsium ibu hamil akan mengalami aritmia jantung, susah tidur, kram otot, cepat capek, tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, nyeri tulang punggung, menurunnya sistem imun tubuh, haid sakit pasca hamil, gangguan kesuburan, beresiko keguguran, lemah jantung, dan gangguan emosi (mudah marah atau malah murung).

Peranan kalsium bg ibu menyusu

Berbalik kepada penyusuan susu ibu, kebanyakan ibu mengalami masalah susu badan kurang semasa haid (period). Ini adalah kerana semasa haid, blood calcium atau kalsium dalam darah menjadi rendah, dan in memberi kesan kepada kebanyakan ibu.Ada ibu yang tidak mengalaminya dan anda memang bertuah.

Jadi kepada ibu2 yang mengalami masalah susu kurang semasa period, ibu boleh mengambil suplemen kalsium yang dilengkapi dengan magnesium dan Vitamin D serta mineral lain bagi memastikan fungsi kalsium dapat dimanfaatkan dengan optimum

Peranan kalsium bg wanita yang mengalami masalah period pain

OsteMatrix (CalciumMagnesium) - berfungsi untuk melancarkan sistem jantung dan aliran darah. Jantung adalah nadi kehidupan manusia. Otot jantung bergerak apabila menerima arahan daripada kalsium. Dikatakan kalsium mengaktifkan sejenis protein yang bertindak menggerakkan otot jantung dan mengalirkan darah. Apabila darah dapat mengalir dengan lancar, maka period pain pun hilanglah.

So mmg terbaik ostematrix dari Shaklee...untuk mengelakan masalah kerapuhan di hujung usia..jom amalkan vitamin kalsium dalam harian anda...terutama bg mereka yang kurang minum susu tu..yang tak suka minum susu...ambil ostematrix dgn bentuk tablet..telan 2 biji hingga 4 biji sebelum tidur...badan akan rasa cergas...tiada sengal..atau sakit...

untuk maklumat lanjut mengenai ostematrix...call/sams whatsapp CheRus ya untuk dapatkan harga super murah...

Promosi beli 6 botol ostematrix percuma 1 botol..stock untuk 7 bulan..JIMAT tau..

Salam manis dari Che Rus..jumpa lagi di lain coretan..